民以食为天,一年四季,每个季节吃什么食材最养人?

2021-07-07 04:11:13   0     

民以食为天,一年四季,每个季节吃什么食材最养人?大家好,我是食养小厨,很高兴回答您的问题,对于这个问题,我的答案是:

民以食为天,一年四季,每个季节吃什么食材最养人?

一:“一年之计在于春”,春季天气转暖,万物复苏,自然界的阳气开始生发,同时人体内的阳气也开始生发,因此,春天养生应注意保护阳气,宜多吃甘而少食酸。

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饮食上最好多吃扶助阳气的食物,比如韭菜、荠菜、香椿、大蒜等辛温类食物;粳米粥、水煮花生、芋头、麦面等也宜多吃,春季养肝、五行属木。

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二:夏季,人们体内的阳气最旺,天气炎热,多雨高温,出汗多,宜吃清淡的食物,饮食以“补气养阴,清热祛湿”为主,应忌吃温热助火、油腻甜糯、煎炸爆炒、辛辣香燥、伤津耗液、生冷性寒的食物或者食材。

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饮食宜多吃:绿豆、茄子、瓠子、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋菜、红小豆、白扁豆、西瓜皮等,夏季养心、五行属火。

三:入秋之后,空气干燥,燥盛则消耗津液,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,而出现口干咽燥、咳嗽等各种秋燥病症,我们必须经常给自己的身体“补液”,以缓解秋燥对我们人体的伤害。

秋季饮食原则应以“甘平为主”“滋阴润肺”,饮食上宜多吃:莲藕、百合、荸荠、莲子、山药、银耳、红枣等,秋季润肺、五行属金。

四:冬季天气寒冷,人们穿得很厚,长时间待在温室内,人体的阳气处于潜藏的状态,根据中医“虚者补之,寒者温之”的原则,宜食用具有补气填精、滋养肾脏的食材,以温性为主,以提高机体的耐寒能力和抗病能力。

饮食宜多吃:黑米、腰果、土豆、核桃、大白菜、红薯、山药、胡萝卜、糯米等,冬养肾、五行属水。

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我是“食养小厨”,一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者,同时也是一名营养师、食疗养生师,如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助,希望您能给我点一个赞或者关注,我会不定期为您分享更多的美食,如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动,忙碌的日子里,一定要用食物犒劳自己,不能亏待自己的胃,我们下期不见不散。

幼儿园中班科学教案:小动物怎样过冬.txt?

 【活动目标】    2113   1、通过故事,了 解动物会采 5261用不 同方 4102式的过冬方式(冬眠、迁徙、 躲藏、 1653换毛)保护自己。

     2、幼儿能大胆选择喜爱的动物并讲述他们过冬的方式。

     3、激发幼儿探索动物生活的兴趣。

     【教学重点】了解动物过冬的方式教学难点:能够判断出不同动物的过冬方式。

     【教学准备】课件、图片、动物图片      【教学过程】      一、进入情境、引入课题:      1、小朋友,冬天到了好冷啊,你们怕不怕,那我们一起动起来吧(播放音乐进场入座)师幼互动。

     2、师:今天想考考你们,猜一猜地球上除了我们人类还有什么?(动物)接下来将带我们小朋友走进神秘的动物世界。

瞧!有这么多小动物!它们是谁呢?观看PPt引导幼儿说出屏幕上的动物名称。

有小燕子、青蛙、小兔、蚂蚁、小鱼……3、请小朋友用我看见了有……有……还有什么……说一句完整的话。

     4、冬爷爷来了,天气变冷了,小朋友怎样样使自己不怕冷呢?穿棉衣、开空调、取暖器、常在室内活动、加强锻炼等)那我们的小动物是怎样度过寒冷的冬天呢?哎,小动物们生活在动物世界每天都很开心,可最近有好多小动物心情不好,怎么了呢,我们一起来看一看吧!      二、新授部分讲解冬眠过冬1、播放ppt与小动物过冬的故事(1)师:故事里都有那些动物?它们为什么不开心呀?引导幼儿说说小青蛙是怎样过冬?      (2)、教师介绍"冬眠":小青蛙整个冬天都躲在洞里,不吃也不喝,一动不动地睡觉,到春天才苏醒,这样的过冬方式叫"冬眠"。

     (3)、扩展知识:还有哪些动物会冬眠呢?引导幼儿说出熊、蛇、刺猬、乌龟、蜗牛等动物。

     2、南飞过冬:      (1)、小燕子,你想飞到哪里去?你是怎样过冬的?      (2)、介绍南飞过冬:北方的气候太冷了,小燕子们都是飞回南方过冬的,因为南方比北方更温暖。

像小燕子这样南飞过冬的鸟类,我们把它们称作"候鸟"。

     (3)、还有谁也是南飞过冬呢?(天鹅、大雁、黄莺等)3、贮食过冬:      (1)、大家都知道小蜜蜂是一种勤劳的小动物,它会想什么好办法过冬呢?      (2)、介绍贮食过冬:冬天的天气很冷,小动物是很难找到食物大,所以它们在秋天里就找了许多食物贮存在自己的窝里,冬天就靠吃这些贮食过冬。

     4、鱼类过冬:      (1)、师:小鲤鱼是怎么样过冬的呢?      (2)、介绍鱼类过冬:冬天,河面上的水都结冰或是非常冷,但是河底的水更暖和,所以河里的鱼都游到河底去过冬。

     5、师:动物除了这几种过冬方式,还有什么过冬方式?请小朋友们讨论一下。

     (1)出示小白兔师:小兔不能飞、又不冬眠,下雪了,它可怎么办呀?(幼儿回答)(2)、介绍换毛过冬:不要紧,小朋友冷了会穿上厚厚的衣服,小兔身上会换上一层厚厚的毛,就象穿上了厚厚的衣服,所以不怕冷,这就是换毛过冬。

     3、还有哪些小动物会换毛过冬呢?(狐狸、狼、羊等)6、提问:动物们为什么会有各自不同的过冬方式呢?      小结:小动物们都很聪明,它们根据自己的生活和特点选择不同的过冬方式。

现在请小朋友告诉我,它们是怎样过冬的?      三:操作:以小组的形式完成统计表。

     (1)师:你们看每一种动物表示的是一种过冬方式,它们很孤独,我们帮助它们和一样的过冬方式找出来贴在后面,这样就有好伙伴了。

     (2)每一组会准备动物图片,以小组讨论完成统计表南飞过冬的动物:大雁、小燕子、天鹅冬眠过冬的动物:熊、蛇、刺猬、乌龟、蜗牛、青蛙、换毛过冬的动物:小兔、狐狸、狼、羊、猴子贮食过冬的动物:蚂蚁、田鼠、松鼠鱼类:各种各样的鱼四、结束部分师:走进神秘的动物世界感觉怎么样?回家后请小朋友再找找还有其他的小动物他们会用什么不同的方式过冬呢?


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