母乳喂养的宝宝什么时候断奶好,断奶后吃什么能增强宝宝抵抗力?

2021-07-11 10:35:25   0     

母乳喂养的宝宝什么时候断奶好?知食君经常强调母乳喂养的重要性,建议妈妈们母乳喂养到宝宝2岁左右甚至更长,这是因为母乳富含丰富的营养,能够增强宝宝抵抗力。在科学界,有这样的观点,认为纯母乳喂养和持续母乳喂养可以为婴幼儿提供足够的营养,有效预防各类营养不良和母婴疾病。从各国研究证明来看,从出生到2岁是决定人一生营养与健康状况的关键时期,母乳喂养是这一时期婴幼儿的最佳营养来源。世界卫生组织也建议,在宝宝半岁以前进行纯母乳喂养,母乳喂养可持续至2岁或更长。所以,妈妈们不用着急着给宝宝断奶,如果有条件,不妨坚持母乳喂养。

母乳喂养的宝宝什么时候断奶好,断奶后吃什么能增强宝宝抵抗力?

母乳喂养的宝宝什么时候断奶好,断奶后吃什么能增强宝宝抵抗力?

选择接近母乳标准的婴幼儿配方奶粉我们知道,母乳中含有营养均衡又富含免疫活性物质,比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、维生素等。根据国家标准规定,婴幼儿配方奶粉必须含以下5大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。这和母乳中的主要营养成分是一致的,目前市面上的普通婴幼儿配方奶粉大部分也都是按照国家标准添加了这些营养素的。

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可增强抵抗力的营养成分还有哪些?除了选择接近母乳的奶粉之外,妈妈们可以关注其他一些国家规定的可添加的营养成分,比如能促进宝宝大脑发育、提高新陈代谢能力、帮助肠道健康发育、增强抵抗力等的营养成分,像牛磺酸、益生元、乳铁蛋白都是能够增强免疫力的重要元素。特别是乳铁蛋白,作为母乳中非常重要的助力防御免疫蛋白,它能够帮助宝宝抵抗有害微生物,改善宝宝的营养状况,降低生病的可能性,增强造血功能。

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目前,市面上美赞臣蓝臻、A2至初、伊利倍冠、飞鹤臻爱等等,都是添加乳铁蛋白的婴幼儿奶粉产品,有些羊奶粉、有机奶粉如美可高特、明一牧栏纯等,也把添加乳铁蛋白作为宣传重点。

挑选奶粉时怎么看营养是否全面?在挑选奶粉时,要注意一点,营养成分不是添加得越多越好,而是要符合相关法律法规和食品安全国家标准要求,适用于正常婴幼儿食用。因为每个宝宝都是独立的个体,对营养的吸收和需求有着差异性,不存在绝对的标准,所以一般来说,可以选择添加成分较多且合理的,这样相对会比较全面,具体选择就要看宝宝平时营养摄入和需要了。

我是知食君,海龟奶爸,对食品有严格要求的资深媒体人,欢迎关注我,了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

哺乳期的妈妈应该多吃什么食物?

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看到这个问题,就想到自己哺乳期的那段时光,从产房出来我就开始了母乳喂养之旅,直到宝宝十九个月才彻底断奶,在这跨越一年半多的哺乳期内,我始终坚持有所选择地饮食,所以,从没为下奶而犯愁,宝宝在哺乳期也一直很健康,几乎没有出现感冒等症状。

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哺乳期各阶段的饮食注意事项月子期间

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宝妈的饮食应该尽量清淡一些,不宜大补。因为刚刚生产完,宝妈的肠胃功能没有完全恢复,如果吃得太油腻,容易造成肠胃不适,引起腹泻、便秘等症状;宝妈产后以休息为主,如果摄入营养太多,会因为活动量不足而导致体重失控;宝妈的乳腺尚未畅通,如果汤水喝得过多,会导致胀奶,反而影响下奶量;宝宝的食量比较小,如果补得过多,奶水供过于求,宝妈还得挤掉多余的奶水。宝妈在月子里最好多喝黑鱼汤、鲫鱼汤,多吃蔬菜、豆制品和粗粮,并适量吃点苹果之类的温性水果,最好用热水捂一下吃。

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月子结束至产后六个月

母乳喂养的宝宝什么时候断奶好,断奶后吃什么能增强宝宝抵抗力?

宝妈的奶水基本实现正常供应,宝宝的奶量逐步增加,宝妈喝的营养汤可以根据宝宝的食量逐步增加,既要保证母乳的供应充足,又要尽量减少胀奶。宝妈在饮食方面应该注意不要太过油腻,一方面宝宝喝了这样的奶水容易出现腹泻、便秘等症状,另一方面宝妈也需要控制产后的体重问题。宝妈在这个阶段需要多喝鲫鱼豆腐汤、冬瓜排骨汤、黄豆猪蹄汤,汤表面的一层油最好撇掉再喝,汤里面的辅料豆腐、黄豆有补充蛋白质和钙的作用,冬瓜有清火利尿的作用,宝妈最好一起吃掉,同时蔬菜、豆制品和水果都是哺乳期必须吃的食物。

产后六个月以后

宝宝开始添加辅食,奶量开始逐步减少,但一岁以前仍然以母乳为主食,宝妈可以根据宝宝的奶量逐步减少喝汤的量,直至宝宝彻底断奶,其他方面的饮食参照前面的做法。

哺乳期妈妈应该多吃什么食物宝妈应该多吃富含蛋白质的食物,比如鱼肉、猪肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等食物;富含钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等食物;富含铁元素的食物,比如猪肝、红枣、蛋黄、动物血等食物;富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、粗粮等食物;富含维生素及微量元素的食物,比如蔬菜、水果等食物。

哺乳期妈妈不能吃什么食物宝妈最好少吃容易引起过敏的食物(比如海鲜)、不吃以往过敏过的食物;宝妈最好少吃容易引起上火的食物,比如辛辣的食物;宝妈最好少吃寒凉的食物,比如西瓜;宝妈不要吃会导致回奶的食物,比如大蒜、大麦、蒜苗。

总之,宝妈在哺乳期的饮食需要小心谨慎,一方面不能引起过敏上火等症状,另一方面不能导致回奶,否则宝妈的健康会受到影响,宝宝喝奶以后也会出现腹泻、便秘等症状,甚至会影响到宝宝的生长发育,后果不堪设想。


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