一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

2021-07-09 18:01:40   0     

看到问题描述的最后一句:可是也不能天天吃粥。我立马懵了。怎么不能天天吃粥拉。在中华饮食里,米粥米饭不都是我们的日常主食吗?调侃完后,我来回答这个问题。

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

首先需要明确一点,一岁多的宝宝,每天的奶液摄入量应为500ml左右。喝奶过多会影响其他食物的摄入,喝奶过少可能造成钙质和蛋白的缺乏。

喝奶相对来说比较快速和方便,妈妈直接亲喂母乳或冲泡奶粉,马上就能解决宝宝肚子饿的问题。因此,对于睡整晚觉没吃夜奶的宝宝来说,比较适合先给宝宝喝奶。

煮粥虽然比较慢,但也不会很麻烦。一把米洗净加水,也可以抽些番薯丝,在高压锅内开火煮至锅响,关小火煮几分钟,全程也就10-20分钟就可以出锅了。煮粥期间妈妈可以蒸个蛋或瓜菜等,给宝宝做配菜吃。刚上锅热气腾腾的米粥,妈妈可以每次只舀一小勺子边搅拌,很容易变温,这中间不超过30分钟就可以喂食宝宝。比较适合宝宝还没睡醒,或有喝夜奶的宝宝。

总的来说,一岁多的宝宝应该以粮食为主,奶水为辅。起床不管是先喝奶还是先吃饭都是可以的,重点还是应该调整好宝宝每天的整体饮食。保证至少3餐的粮食摄入,以及约500ml的奶水摄入即可,点心可以吃点水果、宝宝零食之类的,做到营养均衡。

(图片来源于网络,向拍摄者致谢)

空腹不可以喝奶是真的吗?有什么科学道理?如果喝了有什么危害?

空腹是不是可以喝奶,因人而异,不能一概而论。

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

之所以有这个命题,是因为有不少人喝了牛奶会拉肚子,出现肠胃适。这主要是因为这部分人群体内缺乏乳糖酶,而身体会优先吸收消化碳水化合物,空腹下没有别的碳水化合物,只能优先吸收乳糖,牛奶里乳糖又非常丰富,乳糖无法被消化分解,就会出现肠胃不适,对于这部分人群,可以喝舒化奶或酸奶。

婴儿体内一般乳糖酶都比较丰富,不会出现乳糖不耐症,当然也有个别的婴儿也缺乏乳糖酶,就需要喝深度水解奶。而随着年龄的增加,喝奶量逐渐减少,尤其是我们中国人,是以植物性膳食为主的,喝奶量很少,长期的饮食习惯导致乳糖基因退化,不少中国成年人体内乳糖酶缺乏。

对于体内不缺乏乳糖酶的群体,就是空腹食用牛奶没有感到不适的人群,完全可以空腹喝牛奶。

@头条健康@健康真相官@头条健康联盟@减肥博士旷慧@儿科医生雨滴

宝宝早上起床第一顿就喝奶粉,对身体好吗?

导读:每个妈妈对于自己的宝宝都有不同的喂养习惯,有的妈妈是用母乳喂养,有的妈妈是用奶粉喂养,有的是单纯的用奶粉喂养。当然,也有不少妈妈会觉得,奶粉喂养不如母乳喂养的好,甚至会觉得宝宝早上起来就喝奶粉,并不是一件好的事情。

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

其实,有这种观点的妈妈,其实也是源于中国人体体质乳糖不耐受的影响,有的宝宝空腹喝奶粉的时候,会有一些不良的肠胃反应。但这对于婴儿期需要奶粉喂养的宝宝来说,难道早上就不喝奶粉了吗?说到底,宝宝早上起来就喝奶粉好吗?

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

一、宝宝早上起来是有进食需求的

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

先不管宝宝喝奶粉好不好这件事情,在以奶粉喂养为主的成长阶段里,宝宝的主食就是奶粉,那么宝宝经过了一夜的睡眠之后,身体对于前天晚上摄取到的牛奶几乎已经消耗完毕。醒来的时候就必然是饿着肚子的,那么面对宝宝的进食需求,喂奶是一定要做的。

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

而面对宝宝乳糖不耐受的情况,现在市面上很多的婴儿奶粉也做了相对应的配方调整,能够很好地解决宝宝乳糖不耐受的情况,妈妈可以根据需求来更换奶粉。同时,也可以转喝羊奶粉,这比牛奶粉要更养胃,能够避免乳糖不耐受的情况,营养成分也相对比较丰富。

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

二、早起喝奶粉的好处

一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭?

1、补充身体的蛋白质及钙质吸收

在宝宝的成长过程中,这两个成分是非常关键的,人体的肌肉组织及代谢功能需要蛋白质的参与,而骨骼及大脑的发育需要钙质来维持。而奶粉中的主要营养成分就这两种,因此,早上起来及时喝一杯奶,能够更好地补充到蛋白质和钙质。

2、让宝宝填饱肚子

早上起来喂奶,最重要的目的就是满足宝宝的进食需求,就如同我们早起要吃早餐一样,宝宝起来很多时候肚子已经开始饿了,甚至会因此而哭闹不止。所以,给宝宝冲一瓶奶粉,能够让宝宝填饱肚子,不再被饥饿感困扰,也有利于肠胃的消费发展。

三、宝宝早餐的饮食安排

在4个月之前的宝宝,饮食上还是以奶粉喂养为主的,除了喝奶之外就不会再吃其他的东西,但在4个月之后,我们就需要逐渐的给宝宝添加辅食营养的摄取。尤其是一岁之后的宝宝,饮食上已经接近于我们成人的模式,这时候给宝宝的早餐安排就有所不同了。

1、4个月之前喂奶当早餐:在4个月龄之前的宝宝,一日多餐都是以喝奶为主的,所以睡醒之后的第一餐也就只有喝奶,而有条件的可以用母乳来作为第一餐。但是如果是奶粉喂养的,就没必要讲究了,直接根据宝宝的食量喂即可。

2、一岁之前喝奶粉的同时可搭配其他的辅食:一岁之前的小宝宝身体大部分的营养还是要依靠牛奶来进行,所以早餐的进食还是要以奶粉为主,但我们也可以适当的给宝宝安排一些营养的辅食早餐,来丰富宝宝的营养摄取途径。

3、一岁以后以辅食为主牛奶为辅:很多妈妈在宝宝一岁多的时候就会给宝宝戒奶了,那么这时候宝宝的早餐安排就和我们成年人差不多了,需要吃一些健康有营养的食物。当然了,我们也可以培养宝宝早餐喝奶的习惯。

重要提示:宝宝早上起来喝奶这件事情,是没有问题的,如果担心宝宝乳糖不耐受,可以换改善过得配方奶粉或者让宝宝喝羊奶,早上喝奶粉能够满足宝宝身体的蛋白质和钙质的吸收需求和进食需求。最后,妈妈们要注意好不同年龄段宝宝早餐的安排。

今日话题:你们家的宝宝多大了,早上起来吃的是什么?欢迎留言讨论。


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