宝宝断奶后,要怎么保证足够的营养?

2021-07-11 10:35:15   0     

宝宝断奶后如何保证均衡营养,让宝宝好好长身体?均衡的营养来源于均衡饮食,宝宝也不例外,断奶后辅食的营养要跟上,饮食上要注重科学搭配。可以从以下几个方成入手:

宝宝断奶后,要怎么保证足够的营养?

宝宝断奶后,要怎么保证足够的营养?

宝宝断奶后,要怎么保证足够的营养?

1、母乳断后,配方奶要跟上。奶类是孩子成长过程重要的营养来源,即使断了母乳也要搭配上其他奶类,比如配方奶、牛奶、酸奶。不能只靠辅食从此不喝奶了。

宝宝断奶后,要怎么保证足够的营养?

给宝宝断奶前,要提前准备好配方奶,可以在断奶前先给宝宝做尝试,让他喝一喝,感受一下。我儿子断奶后加配方奶非常顺利,也因为此前他没喝过配方奶,所以断奶后第一次给他喝,他非常开心的喝了150毫升,也没有抵触的情节。

宝宝断奶后,要怎么保证足够的营养?

如果有宝宝不愿意喝配方奶根据孩子年龄也可以尝试纯牛奶、酸奶等奶制品。

2、多提供不同种类的食材,切忌食材品类单一。断奶后的辅食更要保证营养均衡,科学搭配。每天的饮食要摄及蔬菜、水果、大米、面食、肉类、蛋类、豆制品类。每一大类里又有不同的种类,妈妈们做辅食要经常更换不同的蔬菜水果,要晕素搭配,粗细搭配。

比如早上可以给孩子喝粥、奶搭配青菜豆腐,坚果,加餐可以是酸奶搭配水果;午餐米饭,肉类食物加蔬菜,再做一个汤;下午加餐可以是糕点类也可以是小馄饨,软面条;晚上可以吃饺子、粥、面条等,再搭配蔬菜,睡前一杯奶。

3、辅食要多样化。辅食的各类多样化是指我们不仅可以给孩子吃粥、面条、大米饭,还可以给孩子吃饺子、混馄饨、包子。

而米饭饺子也能打破常规以不同的形式提供给孩子,做成炒米饭,蒸饺子;粥也可以做成菜粥、肉粥、清粥,各种各样的粥;面条除了水煮也能做成蒸面条,炒面,卤面等等。就是用这种思路打破常规,多做尝试,给孩子多一种食物的体验,刺激孩子的吃的兴趣。

4、多吃含钙和铁的食物,预防断奶后孩子缺钙和铁。去防保科打疫苗,我们最常听见的就是各种咨询给孩子补钙的问题,母乳里的钙和铁是最易被人体吸收的,宝宝断奶后钙和铁就只能从食物中获取,而这两大微量元素对孩子的发育非常重要,所以平时要多给孩子吃含钙和铁的食物。

【含钙较高的食物】:海鱼、菠菜、海藻类、大豆制品、花生、绿色蔬菜、柑桔、山楂、瓜子类、芥菜、枣、虾类、鱼类、海带、榛子、萝卜、橄榄、杏仁、西红柿、大骨头炖汤(加醋)蛋类。

【常见含铁较高的食物】:莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝、血豆腐、酵母、枣、小豆、芹菜、香椿、海带、大豆制品、鱼、蛋黄、绿色蔬菜、西红柿、淡水螺、香瓜、谷类、胡萝卜等等。

温馨提醒:宝宝断奶后,容易哭闹不安,为防止孩子上火,建议辅食多做些清淡、好消化、宝宝喜欢的菜品。

想让宝宝好好长身体,除了吃,还要有良好的作息和适当的体育锻炼,所以父母平时要培养孩子按时休息,建立良好的睡眠习惯,坚持每天带宝宝出门活动,晒太阳,这些都对宝宝的身体发育都非常有益,与孩子的健康息息相关。宝宝吃得好,睡得香,自然身体好。

混合喂养什么时候断奶,断奶后吃什么?

妈妈可以每天先给宝宝减掉一顿奶,辅助食品的量相应加大;过一周左右,如果妈妈感到乳房不太发胀,宝宝的消化和吸收情况也很好,就可再减去一顿奶,同时加大辅助食品量,逐渐向断奶过渡。

刚减奶的时候,宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋,因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为,白天有很多吸引宝宝的事情,他们不会特别在意妈妈,但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈,他们需要从吃奶中获得一种慰藉感,因此晚上断奶难度会相对比较大。在宝宝断掉白天那顿奶后,就可以慢慢断掉夜间喂奶,直至过渡到完全断奶。

用其他辅食代替母乳:混合喂养的时候,宝宝对辅食已经有个适应过程,如果决定断奶,那就应该坚决不再喂奶,并且适当增加辅食的分量。妈妈选择宝宝合适吃和他爱吃的辅食,宝宝自然对母乳不再有所依赖。


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  • 文章标签:如何给宝宝断奶妈妈吃什么
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