宝宝一岁了,每天的辅食和母乳应该怎么吃,有什么好的辅食推荐?

2021-07-11 03:14:49   0     

一岁孩子辅食和母乳怎么吃?

宝宝一岁了,每天的辅食和母乳应该怎么吃,有什么好的辅食推荐?

首先,一岁的宝宝辅食要按早中晚三餐来安排了;不管孩子对辅食喜好与否,三餐的辅食都要按规律给孩子吃,因为这不仅是吃辅食还是培养孩子三餐规律进食的习惯,为以后的饮食习惯打下基础。

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其次,一岁后的宝宝对奶量还是要有一定需求的,配方奶每天保证在600毫升上下;母乳可以选择在上午或者下午半中间当点心添加,然后睡前喝一次。

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最后,这个时期的孩子若还是很依赖奶,家长要逐步地控制喝奶次数,增加辅食添加量,因为接下去孩子的主要营养来源主要是外界事物,奶为辅,家长要有意识地安排孩子慢慢适应。

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辅食食谱,我推荐几道我这几天做的辅食给你参考下:(头条文章处有具体的制作方式)

馒头鸡蛋饼食材:馒头、鸡蛋、胡萝卜、西兰花

做法:胡萝卜去皮、西兰花洗净,放入沸水锅里焯水;焯水后取出分别切成小颗粒;馒头切成薄片;鸡蛋打入碗内打散;平底锅开小火,刷点油;馒头片放入蛋液滚一圈后放平底锅煎至两面金黄;胡萝卜和西兰花放入剩余蛋液拌匀后倒入锅内;盖上盖子小火焖煎几分钟后出锅,切块即可。

PS:小月龄宝宝吃,馒头还可以切得再小点。鸡蛋饼适合做早餐或者加餐吃,吃的时候再搭配一碗粥或者一杯奶就很美味了。

牛肉手指条

食材:牛肉、面粉、淀粉、胡萝卜

做法:牛肉切片,冷水入锅加姜片焯水;水开后撇去浮沫在煮几分钟后捞出;牛肉放入辅食机内打成肉肉蓉备用;胡萝卜去皮切成小颗粒;面粉、淀粉、牛肉、胡萝卜混合加适量清水搅拌均匀,成黏稠的肉糊状;取一个稍扁平的盘子,倒入肉糊铺平铺均匀后上锅蒸,蒸熟后取出切成条状。

PS:一岁宝宝吃饭时候可能不会安安静静的坐着张开嘴等着被喂,他们会有很强的自主进食欲望,吃饭时候妈妈可以为他们准备类似这样的手指食物供孩子抓取。

牛肉豆腐饭羹

食材:牛肉、豆腐、大米、番茄

做法:牛肉入锅焯水后捞出切成小颗粒;大米放入锅内熬粥;番茄去皮后切成碎末,豆腐用勺子压碎;米粥煮20分钟后加入牛肉碎,之后在加入番茄碎末;煮至米粥浓稠时候加入豆腐,最后煮至食材熟透出锅。

山药蔬菜粥

食材:大米、小米、西兰花、胡萝卜、山药

做法:大小米淘洗干净后放入锅内开始熬粥;熬粥的同时处理蔬菜:西兰花入沸水锅焯水后取出剁成碎末;胡萝卜、山药切成小颗粒;煮至米粒开花时候放入胡萝卜和山药;米粥浓稠后放入西兰花拌匀继续煮一两分钟出锅。

PS:山药和小米都是不错的调理脾胃食材,在孩子日常饮食中可以经常食用一些,帮助调理、护理宝宝脾胃。粥内也可加入肉类食材,做成营养更丰富的辅食粥。

以上这些就是我的回答,希望对你有帮助。

我是爱做辅食的喵呜,欢迎关注,一起制作营养美味的健康辅食。

宝宝一岁两个月了,这阶段吃什么食物最营养健康?

孩子1岁以后饮食结构逐渐从奶类为主逐渐过渡到以谷物为主,同时饮食的种类也逐渐丰富起来。孩子基本上已经会自己走路,开始学会自己吃饭,孩子的各项营养都需要跟上去,不然很容易出现营养不良的。分享一下我家孩子1岁阶段的饮食安排。

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谷物类:早上杂粮粥(选择孩子容易消化的,没有过敏现象的杂粮)

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中午一般是面条或者米饭

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晚上小米粥或者玉米粥

蔬菜:一般选择当季的新鲜蔬菜,我自己在阳台上给孩子种类一些叶菜类的蔬菜

蛋类:每天保证一个鸡蛋,我儿子不是很喜欢吃炒鸡蛋,一般是蒸鸡蛋,会搭配一些蔬菜例如胡萝卜,香菇,西蓝花或者是一些小青菜。

肉类:正常来说应该保证每天都吃肉,但是我不是很喜欢吃肉,我家是一个星期5天有肉,鱼肉或者是红肉、肝。

水果:每天吃2-3种水果,每样吃的不多。有时候给孩子做成水果酸奶(酸奶是自己做的)或者香蕉水果泥。

坚果类:我是把坚果做成坚果粉,每次搅拌到饭里或者是鸡蛋羹里面。孩子很喜欢吃。

豆制品:

豆腐隔几天会吃一次,其他的暂时没有吃。

做辅食的一些心得:我属于厨艺不是很好的妈妈,也没有找那些做起来很麻烦的食物,每次都是把家里的食材简单的搭配做给孩子吃。

孩子如果不喜欢吃,不要强迫孩子吃。

有些食材可以处理以后用冰格冻起来,方面每次取用。


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