一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

2021-07-11 03:05:03   0     

一岁的宝宝,可以吃的东西已经非常丰富了。如果说1岁以前的宝宝主要以奶为主,辅食作为一种补充、适应和过渡。那么宝宝1~2岁就要开始新的进阶啦:那就是向成人饭菜过渡~

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

也就是说,1岁之后宝宝就可以逐渐尝试大人饭菜啦。那具体这个过程中,宝宝可以吃些什么东西呢?该怎么安排一日的进食呢?

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

1、重点食物需要首先保证

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

因为宝宝小,食量很有限,要保证宝宝获得充分的营养,食物的选择就很重要了。我们知道在刚刚加辅食的时候,铁的摄入是第一重要的。而1岁以后,这一点也是没有改变。

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

这是1~2岁宝宝的一个进食目标,刚刚1岁的宝宝可以尽可能往这个目标来靠近。

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这个时候,猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉宝宝都可以吃,而且每天最好达到1两。可以做成柔软的肉粒加到粥或者面条里面。

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

主食类的,饭、面条、馒头、红薯也都可以吃,有些宝宝可能还有吃米粉的,也是可以的,但是真的不要图方便一天三顿都给吃米粉。

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

这个阶段的宝宝食物最好不要再是大量的泥糊状,应该是柔软的粗颗粒。更有利于宝宝口腔的发展和良好饮食习惯的养成。

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2、水果蔬菜不能少

这个时候,常见的大部分的水果和蔬菜也都可以吃。水果可以作为宝宝的零食,在7~9个月的时候就可以当作手指食物给宝宝练习自主进食了。1岁左右我女儿都己问我要来自己吃了。

3、一般是三餐三点安排一日的饮食

这里仅仅给宝妈一个参考,不用严格按照这个时间来的,根据自己宝宝的状况灵活安排。

4、尝试大人饭菜要注意的

不是所有的大人饭菜都适合给宝宝吃,一定是少油少盐少糖少调料。给宝宝一个健康的开始,宝宝早期的饮食习惯会影响他一生。

希望对大家有用哦~

新年快乐~

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一周岁宝宝可以吃些什么?

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

一周岁的宝宝饮食开始向成人过渡了,不再像以前那样总是吃软烂的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。宝宝的每日餐桌应包含五大类食物(谷物、鱼肉禽蛋、蔬菜、水果、奶制品),以提供均衡营养。这个时候的宝宝,每天仍然要喝500ML左右的奶。奶很重要,辅食也很重要,但是任何食物都不能过多。没有什么食物是最好的,营养均衡了才是真的好。

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

一岁宝宝都可以吃什么(宝宝一岁了,可以吃些什么东西?)

由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多,其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言,新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素,还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色,从而增强宝宝进食的欲望。妈妈可以试着将宝宝喜欢的蔬果,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引宝宝自己动手拿来吃。

在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,如进餐时间以20-30分为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在这个时期应合理摄入,而不是限制。

Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!


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