小孩早上空腹喝牛奶好不好(宝宝空腹喝牛奶是否对孩子不好?)

2021-07-09 18:01:35   0     

宝宝早上起来就喝奶粉好吗?

经常有家长问及宝宝每天早上起来就喝奶粉,会不会不好,喝了奶不吃饭了怎么办?如何给宝宝安排早餐?

小孩早上空腹喝牛奶好不好(宝宝空腹喝牛奶是否对孩子不好?)

小孩早上空腹喝牛奶好不好(宝宝空腹喝牛奶是否对孩子不好?)

宝宝早上起来就喝奶粉好吗?对于婴儿,以奶为主,宝宝早上起来吃母乳或喝奶粉我们觉得无可厚非,没什么可争议的。等宝宝到了1岁以后,孩子的饮食需要向成人模式过渡。但早上起来可以喝奶。由于孩子胃口小,家长担心孩子早上喝了奶就不吃早餐了。

对于幼儿来说,仍然提供母乳喂养,早上起来可以喂宝宝一次母乳。不再母乳喂养的宝宝,早上起来自然也可以喝奶粉或者纯奶。大一点的孩子,可以把奶放到早餐或上午加餐。

喝了奶不吃饭了怎么办?如何给宝宝安排早餐?为了让宝宝还能吃得下早餐,早上可以安排少量的奶,如120~150毫升,只要每天的总奶量在400~500毫克即可。

中国营养学会建议幼儿每天的奶量在500毫升,香港卫生署的建议每天给宝宝安排360~480毫升的奶。所以,宝宝每天的奶量只要在360~480毫升范围就可,过多可能会影响其他饮食摄入,过少会影响每天钙的摄入量。

对于1岁以后的宝宝,早上可以给宝宝安排点奶,无论是母乳、配方奶、还是纯奶。奶可以安排在早餐前,也可以作为早餐的一部分,例如早餐是奶 燕麦片 香蕉,具体安排可以结合家庭饮食模式,但总体饮食应均衡。幼儿的一天饮食安排我们可以参考下图,是《香港卫生署-6~24月龄健康饮食(下)》里面的相关内容,我觉得比较详细。宝宝早上起来如果没有食欲,可以先让孩子玩一会儿再进食,不要强迫孩子进食,幼儿除了进食奶,还可以吃点奶酪或芝士等奶制品。

图片来自《香港卫生署-6~24月龄健康饮食(下)》,仅用于学习交流,更多内容可以到官网查阅。

作者介绍:南京市儿童医院营养医师,注册营养师,科普作者,编著《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》等。

小朋友睡前喝牛奶好还是早上喝牛奶好?

您好,我是高级孕婴师、家庭教育指导师皮球儿妈妈,很高兴回答您的问题。

小孩早上空腹喝牛奶好不好(宝宝空腹喝牛奶是否对孩子不好?)

喝牛奶对身体有好处这个是毋庸置疑的事情,不管是孩子还是大人喝牛奶都能够补充人体所需的矿物质、蛋白质和营养成分。那么到底什么时间喝才是人体吸收最好的时候?是早上喝比较好还是晚上喝比较好呢?

小孩早上空腹喝牛奶好不好(宝宝空腹喝牛奶是否对孩子不好?)

早上喝牛奶可以提供能量,有助于身体吸收,但是早上不宜空腹喝牛奶。因为牛奶中有催眠镇静的作用,如果空腹喝的话可能会让人觉得昏昏欲睡,所以早上尽量搭配一些面包、鸡蛋等东西同时食用会更好一些。

小孩早上空腹喝牛奶好不好(宝宝空腹喝牛奶是否对孩子不好?)

晚上喝牛奶能起到安神助睡眠的作用。还能够促进孩子身体发育,更能够提高孩子抵抗力。因为牛奶当中含有大量的钙,钙有舒缓神经的作用,还可以及时进入孩子体内,到达骨的生长部位,促进新骨钙化成熟,既增强抵抗力,防止疾病发生。但是晚上喝牛奶尽量在睡前半小时左右,或在晚餐结束后半小时。这样的话效果才会更佳好。

所以孩子喝牛奶还是晚上相对好一点的,而且早上喝的话容易引起胃部不适。早上喝补充能量,晚上喝是补充营养。妈妈们可以根据小朋友的不同需求来给孩子进行补充他们所需的物质。

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