如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

2021-07-08 08:38:16   0     

看着宝宝能够独立坐起是件令人兴奋的事情,每个父母都期待看到这一阶段。宝宝可能会在4个月或9个月的时候开始学会独立坐着。在这之前,应该锻炼一些特定的大运动技能如抓住脖子,保持平衡,和练习躯干肌肉等等。下列有一些方法可以帮助孩子获得这些大运动技能,帮助宝宝自行坐立:

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

俯卧运动

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

宝宝的俯卧运动可以增加脖子、腹部和背部肌肉。一般来说,婴儿的肌肉从头部到脚趾都会逐渐加强,所以在颈部肌肉获得力量之后,上背部和下背部的肌肉也会逐渐增强。为了帮助宝宝获得这些运动技能,建议经常改变宝宝的姿势。起初,宝宝可能不喜欢趴着。但是这段时间很重要,宝宝可以锻炼日后坐立所需的肌肉。

耐心点,帮助宝宝

一旦宝宝能抬起头目视前方(通常在三至四个月),就可以使用辅助座椅,也可以用枕头支撑,帮助宝宝坐起来。当婴儿变得强壮时,可以维持坐姿几秒钟,起初会摇摇晃晃。虽然宝宝经常在这个阶段摔倒,但熟能生巧,耐心点。大多数6个月左右宝宝应该能够自己坐一会儿。

练习平衡

婴儿在学会独自坐之前需要练习平衡。平衡是神经肌肉,因此宝宝能够坐立之前,需要一些特定的智力。当宝宝学习坐立时,通常会用手臂支撑帮助稳定躯干,用上臂当做支架撑起自己身体的重量。要确保宝宝在刚开始的几个星期里坐在柔软的东西上,以减轻摔倒时的疼痛。在大约4个月的时间里,宝宝也越来越意识到周围发生了什么,可能因分心在坐立时失去平衡,确保宝宝远离椅子或沙发的边缘,避免跌落。

诱导协助

最好的学习方式:诱导。比如,很多宝贝都喜欢看着镜子里的自己,或者试着把物品放在稍高的位置鼓励宝宝坐起来。另一种增强肌肉的方法:将宝宝抱在怀里,这样他就可以把脚放在地板上。婴儿还不能独立坐立,但保持这个姿势有助于获得更多的核心力量。

移除危险

一旦宝宝可以独自坐着,就需要对他的房间做一些调整。6个月后,宝宝的手臂力量会非常强壮,宝宝会抓住身边一切事物。检查婴儿床周围的环境,把危险的东西移出。此外,降低婴儿床的床垫,这样宝宝就不能从婴儿床里爬出来。

如何训练宝宝学会自己坐?医生动图示范

本文指导专家:广东省妇幼保健院 儿童神经康复科 主管技师 周达龙

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

本文来源:广州互联网医院订阅号(weiyiguangdong)

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

对于新妈妈、新爸爸来说,宝宝一天一个样,每一天都是充满惊喜而全新的,TA的每一个第一次都不想错过,第一次学会坐、第一次学会爬,都是想要铭记的恩典时刻。俗语说“三翻六坐”,这是婴幼儿发展的动作指标,但是过早或过晚学坐都不好。一般情况下,宝宝多半在4~7个月时可以学会坐。根据这个发育规律,适当对宝宝进行坐的训练,对其颈椎、胸、背等部位的骨骼、肌肉健康生长都有好处。宝宝能够独立坐起以后,对周围的世界就会有一个全新的视角,成为宝宝生命的一个小小里程碑。

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

一般来说,小儿在粗大运动年龄达到五个半月时,即可进行坐位相关训练,训练从低级到高级为:坐位立直反射训练-撑手坐位训练-扶坐-自由独坐,过程中也要注重坐位平衡的强化(前后及侧方)。

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

具体如何操作呢?下面我们邀请了广东省妇幼保健院儿童神经康复科主管技师周达龙来为大家演示宝宝坐位训练内容。新手爸妈可以在家就可以参照进行相应训练。

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

一、侧坐位训练训练时期

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

常应用于坐位训练的初中期。

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

作用

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

强化患儿的侧方平衡及手部支撑保护能力。

如何培养幼儿的坐立行(专家建议:训练宝宝坐立需要这几点)

动作要领

大人坐在宝宝后方,环手扶住宝宝,一只手支撑住宝宝的肩部,另一只手扶住宝宝的手肘部,让宝宝单手立直,从而达到训练手部支撑能力和侧方平衡能力的作用。这个动作两边交替做,可以先做右边再做左手。

▲侧坐位训练-右边

▲侧坐位训练-左边

二、长坐位训练训练时期

常应用于坐位训练的初中期。

作用

意在辅助腰背部力量的补足或强化宝宝前方手支撑的保护意识。

动作要领

大人坐在宝宝后方,双手压直宝宝的双下肢,另双下肢处于一个外展的姿势,达到训练宝宝坐位立直的作用。宝宝可为常规坐位姿态,亦可同时双手前方支撑进行训练。

此训练若在三角垫上进行(臀高腿低位),可较有效提高宝宝坐位立直意识,并一定程度解放双上肢。

▲长坐位训练

三、仰卧到坐位转换训练训练时期

应用于已有较好坐位能力的宝宝。

作用

除强化宝宝体位转换动作训练,同时也有助于坐位平衡的进一步加强。

动作要领

大人坐在宝宝的侧方,环手扶住宝宝的肩部和肘部,注意让宝宝先用肘部支撑身体,再用手来支撑身体,让宝宝缓慢地从仰卧位直立到坐位,两边交替来训练。

▲仰卧到坐位转换训练

四、坐位体轴回旋训练训练时期

应用于已有较好坐位能力的宝宝。

作用

旨在强化躯干的回旋能力,促使患儿坐位的躯干的静态和动态稳定,为体位转换及更高级运动能力打基础。

动作要领

让宝宝坐在大人的双大腿上,通过大人双腿的高低动作,扶住宝宝完成体轴回旋训练,令宝宝的手摸到对侧的脚即可。

▲坐位体轴回旋训练(1)

▲坐位体轴回旋训练(2)

五、花生球/滚筒直坐训练训练时期

应用于已有较好坐位能力的宝宝。

作用

旨在强化患儿腰腹部前后位的力量、平衡感,提高直坐能力。

动作要领

让宝宝坐在花生球上,大人坐在宝宝身后,双手环绕到宝宝前方握住宝宝的双大腿,缓慢地前后移动花生球,达到刺激腹部和腰部肌肉的作用。

▲花生球/滚筒直坐训练

六、巴氏球上坐位训练训练时期

应用于已有较好坐位能力的宝宝。

作用

旨在强化坐位各个方向的力量及平衡能力。

动作要领

让宝宝坐在花生球上,大人坐在宝宝身后,双手环绕到宝宝前方扶住宝宝的髋部,可缓慢地进行上下垂直训练,来刺激宝宝的脊柱。也可以进行前-后方向的摇动训练,训练宝宝的前方和后方平衡。以及进行左-右侧方向的摇动训练,来训练宝宝的侧方平衡能力。

▲巴氏球上坐位训练-垂直

▲巴氏球上坐位训练-左右

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医生简介周达龙

广东省妇幼保健院儿童神经康复科主管技师。擅长治疗儿童脑瘫、脑发育异常、病毒性脑炎后遗症等神经系统疾病引起的运动障碍;肌肉及骨关节系统损伤引起的运动障碍;专注于肌筋膜链技术及贴扎治疗在康复治疗中的应用。


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