产后防止未老先衰,月子期间要注意哪些方面?

2021-07-09 12:46:00   0     

01自然分娩产后3-4日可以洗澡,水温36-38度,时间10分钟左右,冲淋浴不能洗盆浴。首次洗澡要有家人在浴室外等候。需要拆线的产妇,拆线后无异常2-3日可以淋浴。剖宫产术后2周,可以考虑淋浴。但是不论生还是剖,产时出血较多,产后体温高的产妇淋浴时间应再顺延。02产后每日温水刷牙,建议使用软毛牙刷。因为产后进餐种类丰富,不刷牙容易引发牙龈问题及产后胃肠道不适。03产后不打算洗澡,也应该每天刷牙洗脸,洗屁屁。04夏天可以开空调,温度不宜过低。或者产妇和宝宝在A房间,打开B房间空调来降温,避免直吹。产妇可以在空调房内穿薄长衣长裤穿袜子。还记得前些年很多“孕妇中暑死亡事件”吗?空调还是适当要开的。

产后防止未老先衰,月子期间要注意哪些方面?

05产后可下床活动,或者做床上体操。但是忌久站久蹲及负重。06饮食自由,种类丰富,有助于恢复体能,过度生冷寒凉辛辣的饮食不吃即可。多食含粗纤维的事物保证大便通畅。尽量不吃未经把脉就用的药膳和汤药,这是因为每个人体质不同,产后情况不同。07月子期间禁盆浴、禁同房。产后42天产检时医生会告知恢复性生活的大致时间,在产后多做提肛动作或其他盆底修复的练习,才能让产后的啪啪生活越来越好~08产后一段时间内,由于激素水平的快速下落,和家庭新成员的到来,妈妈可能会有一些情绪上的波动,建议多寻求家人的帮助和支持。在支持系统薄弱的时候也懂得适时地申请朋友或专业人士的帮助。要知道,也是有很多产后抑郁的前车之鉴的。09分娩前和家人的谈谈有关坐月子的态度。如果一些要求让你非常不舒服,可以按照你的方式来处理。月子期间家庭成员的关系会变得很微妙所以前期沟通比事后哭闹、生气更有效。10祖国幅员辽阔,不同民族地域间会有不同的习俗。如果一些习俗必须要用,要出于安全及保证健康的前提下使用,也一定要以孕妈妈心理上能完全接受,不事后苛责自己为前提。

坐月子期间要注意哪些事,才能保证产后不得月子病?

hi,谢邀!月子病真的会有,例如:没生娃的时候坐车不会头晕,现在老是会头晕。

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月子中这三块一定要注意!

产后防止未老先衰,月子期间要注意哪些方面?

产后恢复和相关注意事项——我认为最重要拉!

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产后防止未老先衰,月子期间要注意哪些方面?

休息和整体环境;

个人卫生护理;

第一块:产后恢复和相关注意事项产后恢复:

推荐一个产后恢复的运动图片吧,如下,可以在恶露全部排出,大概2周后就可以做了;

注意事项:

这里就比较多了,我简单列举一下。

1、一般顺产6~12小时可下地;剖宫产24小时才可以下地。

2、产后42天要去医院B超复查,毕竟子宫的恢复对妈妈以后生活至关重要,例如怀二胎啊。

3、坚持母乳喂养,可以帮助宝妈激素调节和刺激子宫收缩,帮助产后恢复。

4、腌制、辛辣、油炸类食物,应少吃或不吃。要喂奶,也不利于产后恢复。

5、多吃些催乳利哺的食物,如:子鸽,黄豆,猪蹄,花生,鱼类等。

6、要平常心,别产后抑郁了。多跟老公沟通,家人沟通,把心里的心事说出来。

第二块:休息和整体环境,有2个重点1、睡觉姿势一定得经常变化,避免长时间的仰卧,不然会不利于排恶露和会阴修复;但是也不是说要翻来覆去。

2、要保持充足的睡眠,这点感觉都做不到吧!建议:找月嫂,或者家人多照顾下宝宝;

第三块:个人卫生护理1、洗澡问题——出院后就可以用温热毛巾擦身子,一个星期后才可以淋浴,或者,用盆子装水来洗澡;

2、刷牙问题——可以刷牙的,用软毛和温水去刷牙,不要马上用凉水刷牙!

3、乳房护理——因为母乳喂养,所以要每日擦洗下乳房1-3次,哺乳内衣要宽松,吸汗透气;

主要这3点吧,说时容易做来难,宝妈尽量按照自己实际情况来。

还有能早些生娃的,早点生,年轻身体才能快恢复,基本不会出大问题。

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说说你是怎么理解《中庸》的?
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