怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

2021-07-08 04:40:12   0     

需要明确的是,分手后的依赖心理,不同于依赖型人格。这种依赖心理在分手后是非常正常的,可以从多个方面进行调整。

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

分手和失恋,是个人在青年之前所能经受的最大的挫折之一。尤其是在自己付出所有的情况下,分手或失恋无异于对个人是一种撕扯。它会让个人感受到巨大的痛苦、悲伤、悔恨、自责甚至产生报复的心理。

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

怎样克服依赖心理(分手后怎样做才能克服依赖的心理?)

分手是对原有关系中的心理和行为模式的破坏,而且这种破坏是根本性的,基本不具有可修复性。因此在关系破裂之后,原有的心理和行为模式还可能继续留存,但却已经不合时宜。所以有必要在某些方面进行调整。如果想要调整的只是依赖心理,那么可以从以下几个方面入手。

首先是对自己依赖心理的形成过程要有所了解。在亲密关系当中,一个人对于另一半的依赖,往往来自于两人相处中的行为的不断磨合和观念的不断冲突,最终所形成的一种心理和行为模式。这种依赖心理和依赖行为,在某种程度上来说,是亲密关系双方最终形成亲密关系的一种表现。

在亲密关系中有三种行为系统,一种是呵护系统,一种是依恋系统,还有一种是性行为系统。呵护系统主要是相互的照顾,通过对彼此进行生活和心理层面的关心呵护,可以给对方带来保护和安全感;依恋系统产生于婴幼儿时期对母亲的依恋,在亲密关系中通过承诺、责任等形式,给双方带来依赖和信任感,会成为亲密感的重要组成要素;性行为系统主要目标是繁衍下一代,但也可以提供性兴奋和放松,从而体会到快感,同时也具有也会增强彼此的呵护和依恋。

在亲密关系中,双方由于三种系统的相互作用,会让自己和对方形成密不可分的一整套行为系统。我们可以非常明显的看到,在亲密关系中这三种行为系统的存在。因此在亲密关系中,总有对对方的呵护,包容,接纳,尊重,也总有对对方的信赖,依恋,也会有在此基础上的性行为。三种系统可以让彼此越来越深入的进入对方的内心,时间一长就会形成一种心理模式。

因此,要意识到在亲密关系中所形成的依赖心理是有其合理性的,在彼此恋情仍存在的情况下,并没有什么不好。但一旦关系破裂,也要知道,由于前期三种系统的相互作用,而导致自己没办法快速的改变这种模式或信念。要给自己一点时间进行改变。

因此,改变可以从两方面进行。一方面是自己对于依赖心理的认识,要告诉自己,这种心理是正常的,但是亲密关系结束之后就需要进行调整。每次当自己的这种依赖心理出现的时候,要对自己说,之前关系已经结束,需要发展新的一种心理模式。只需要鼓励自己不断进行改变的。当自己做不到的时候,也不要着急,可以给自己适当的时间和空间,但明显不妥时也要对自己进行适当的惩罚。

另一方面就是行为上的调整,主要是恢复到以前没遇到对方的时候自己的行为系统。以前自己是从哪里得到呵护的,可以继续寻求,以前有谁可以依恋,也可以尝试继续。虽然时过境迁,可能和原来不一样,但原有关系的存在,还是可以保障自己在某些程度上的需求满足。说的简单点就是各回各家,各找各妈,回到原来的朋友圈。

最后需要说明的是,这种调整是持续不断的。不管怎样分手,对个人来说都是痛苦的经历,尤其是在自己对对方全情投入,最后慢慢形成依赖的情况下。但分手就是分手了,还是要学会在没有对方的情况下自己更好的生活。


上一篇
怎么跟幼儿园中班的小朋友解释磁铁的南极和北极?