一岁宝宝一天吃几餐辅食(一岁的宝宝,别天天只喝粥!一日三餐这样合理搭配,孩子长得好)

2021-07-07 19:02:05   0     

宝宝一周岁了,标志着婴儿阶段的结束,在这个时期,宝宝身体的各个方面已经开始快速发育,也开始学习各种能力,所以不管在饮食上,还是在教育上,都需要父母有充分的耐心来照顾。

一岁宝宝一天吃几餐辅食(一岁的宝宝,别天天只喝粥!一日三餐这样合理搭配,孩子长得好)

我们先来看看一岁宝宝的发育特点:

一岁宝宝一天吃几餐辅食(一岁的宝宝,别天天只喝粥!一日三餐这样合理搭配,孩子长得好)

体型逐渐转向幼儿模样。牵着宝宝的手,他就可以走几步。可以自己把握平衡站立一会儿。可以自己拿着画笔。能用全手掌握笔在白纸上画出道道儿。向宝宝要东西他可以松手。

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那么,一岁宝宝需要的主要营养是什么?

一岁宝宝一天吃几餐辅食(一岁的宝宝,别天天只喝粥!一日三餐这样合理搭配,孩子长得好)

看到身边很多妈妈,宝宝一周岁了,还一天三餐只给宝宝吃粥,这是不科学的。其实,宝宝一周岁了,已经完全适应以一日三餐为主,早晚母乳为辅的饮食模式。米粥、面条等主食是宝宝补充能量的主要来源,肉泥、菜泥、蛋黄等含有丰富的维生素、无机盐、促进新陈代谢,有助于消化。

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怎么喂养这个阶段的宝宝?

一岁宝宝一天吃几餐辅食(一岁的宝宝,别天天只喝粥!一日三餐这样合理搭配,孩子长得好)

一周岁的宝宝,要安排宝宝一日三餐的辅食,再加两次母乳。母乳可以在早起后、午睡前、晚睡前、夜色间醒来时喂奶,尽量不在三餐前后喂,以免影响宝宝进餐。

一岁宝宝一天吃几餐辅食(一岁的宝宝,别天天只喝粥!一日三餐这样合理搭配,孩子长得好)

那么,宝宝到了一岁,如何给宝宝做辅食呢?

今天小书虫妈妈为大家推荐适合一岁宝宝吃的辅食,妈妈可以跟着文中的详细做法,一日三餐的搭配着来做,通过合理的配搭,孩子吃了长得好又健康。

1.虾肉泥

材料:虾肉15克,清水适量

做法:①将虾肉放入加有少许水的锅里煮5分钟后取出,剁成细末。②将虾肉放 入榨计机中搅成泥状。③在虾泥中加盐和调料可以烹饪后直接食用,也可以放在粥里或者加蔬菜泥一起食用。

2.蔬菜面线材料:白菜嫩叶1/2片,菠菜叶1片,胡萝卜一片,面线50克,鸡蛋一个,清水适量。做法:①将面线切成适当长度, 胡萝卜切成细长条状,并将白菜及菠菜剁碎,鸡蛋炒熟待用。②将水加热至沸腾后,放进面线及胡萝卜煮至熟软。③再加进白菜及菠菜,待菜叶煮至熟软后加入鸡蛋,少许儿童酱油调味即可。

3.蛋黄米粉糊材料:鸡蛋1个,肉汤5匙,米粉1匙。做法:①将鸡蛋煮熟,取蛋黄,捣碎。②锅置火上,将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅用小火边煮边搅,待呈稀糊状时倒入碗里冷却即可。

4.地瓜冬菇粥材料:大米粥1碗,地瓜20克,角瓜10克,冬菇5克,清水100毫升。做法:①冬菇用开水烫一下后捣碎。②去皮的地瓜和角瓜切成小块。③再把大米粥、冬菇、地瓜、角瓜和清水倒入锅里大火煮开,再调小火煮。

5.冬瓜虾米汤材料:冬瓜100克,虾米5克,盐、葱末少许,清水适量。做法:①冬瓜洗净, 去皮,切薄片。虾米用水泡软。②锅置火上,下入冬瓜片翻炒2分钟后,加入清水烧开。加入虾皮再次烧开后加入盐、葱末即可。

小书虫妈妈温馨提示:

在宝宝的成长过程中,除了吃饭和睡觉以外,还需要做适量的活动,以锻炼宝宝身体的协调能力,有助于身体发育。所以,每天除了安排宝宝的日常饮食和睡眠之外,在三餐过后,要注意在室内或者室外活动1~2个小时,这有助于宝宝的生长发育。


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