生了孩子前十天该怎么吃?

2021-07-07 18:10:09   0     

产后十天不仅是宝妈身体恢复的关键期,更是宝宝吸食母乳的关键期,所以宝妈的饮食也绝不能马虎,需要科学合理安排。

生了孩子前十天该怎么吃?

生了孩子前十天该怎么吃?

坐月子相当于产妇的身体恢复期,特别是在产后前十天,如果饮食不注意后期很难调节过来。一般来说,产后前十天可以多吃比较有营养的食物,也可以多喝汤水,但不宜太油腻。

生了孩子前十天该怎么吃?

产后前十天吃一些鸡汤、蛋汤、青菜和水果都是不错的选择,注意营养均衡。

一般来说,产后十天是恶露排出的黄金时期,需要多吃一些有益气补血效果的食物,如鸡汤,鸡蛋,鱼类,小米粥,猪肝,猪内脏,益母草等。

但是,由于产妇在这个时间段的消化系统还未完全恢复,应多以流质食物为主,还要注意少食多餐。一般建议产妇在刚生完孩子一周内不要吃蔬菜水果,特别是不要吃凉性的蔬菜水果,如果一定要吃的话,可以吃温性的,但同时也要注意用开水煮开。

产后第二周开始,恶露基本上已经基本排出了,可以多吃一些温补气、强健体的食物,如杜仲、人参,这些都可以适当的进食。同时还可选择一些热性的蔬菜,如花菜,小油菜,菠菜,红苋菜,发菜,高丽菜等都是不错的选择。

孕妇生产前应该吃些食物利于生产?

临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,尽量让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。

  宫缩间歇期进食

  由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。

  注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个的,甚至更多。这种做法是十分愚昧的,常常适得其反。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品。

  产前可常喝汤

  如果你准备给宝宝哺乳,孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质。莲藕性平,健脾开胃,益血生肌;红枣性温,补脾合胃,益气生津。妈咪们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤。

  产前恶心要注意

  临产时,若产妇恶心、呕吐、进食过少时,应及时报告医生。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物,以补充营养,供应分娩所需的能源。产妇能进食者。应尽量自己经口摄取足够的营养,不要依赖静脉补液。因为任何药物,均可能引起肌体过敏反应。输液也是如此。

  很多准妈妈因为是第一次生产,会出现紧张焦虑等情绪,吃不好睡不好,这样容易导致疲劳,从而很可能引起宫缩乏力等危险情况。其实生孩子就是瓜熟蒂落的一个过程,不要过于担心,正常吃饭、睡觉,静待宝宝的来临吧!

  孕妇吃什么容易生?

  苹果:都知道孕期多吃点苹果对胎儿发育好,事实上日本的学者通过多年的研究发现,产前适当的吃些苹果对缩短产程,助产妇顺利分娩具有很大的帮助的。这是因为苹果中含有丰富的锌,而锌的含量和女性的分娩方式有着很大的关系的,而孕妇分娩时主要依靠的是ATP酶的活性来促进胎儿的分娩,而这个时候补充锌就可以起到调节的作用,更有利于顺产。所以准妈妈们,怀孕之后,请坚持每天一个苹果直到顺利生下你的小宝贝吧。

  巧克力:巧克力是一种营养丰富的小零食,由其是含有丰富的热量,而生孩子其实也是一种“力气活”,最为重要的是巧克力能马上被人体所吸收,所以当开始进入第一产程的时候,不防补充点巧克力,以助产。

  莲藕:莲藕含有丰富的维生素,矿物质,由其是淀粉含量更为丰富,在产前多吃点莲藕能助产妇及时的排出身体里的淤血,促进食欲,同时还具有助消化的作用,当然对顺产也具有很大的帮助了。

  流质的食物:因为女性在分娩的过程中消耗的水分是相对比较多的,再者由其是进入宫缩阶段,流质的食物更容易被接受,像大米粥,鸡汤粥,鸡汤面,人参粥,牛奶,鸡蛋都是不错的选择的。

  运动型饮料:孕产期出汗量会比较大,所以此时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质,同时也有助于缓解准妈妈们的代谢负担,对缩短产程也是有帮助的。

  西洋参含片:众所周知西洋参本身就具有提高免疫力,滋阴补气的作用,所以预产期到了之后,可以适当的多含些西洋参含片,对促进助产也有很大的帮助。但是,提醒一下在孕早期,是一定不能吃西洋参的,此外,生完孩子之后,也不要吃人参类的食物,因为其还具有提神的作用,吃多了会影响产妇的正常的休息的。


上一篇
新生儿多久能听见声音(新生儿多久可以听见声音?)
  • 文章标签:孕妇生孩子前吃什么
  • 版权声明:内容来自互联网不代表本站观点,2021-07-07 18:10:09发表于 故事音乐栏目。
  • 转载请注明: 生了孩子前十天该怎么吃? +复制链接