两周岁宝宝应该用什么样的奶瓶(宝宝现在一周岁了,应该吃什么样的蔬菜补营养了?)

2021-07-11 03:14:45   0     

两周岁宝宝应该用什么样的奶瓶(宝宝现在一周岁了,应该吃什么样的蔬菜补营养了?)

1、保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成:

两周岁宝宝应该用什么样的奶瓶(宝宝现在一周岁了,应该吃什么样的蔬菜补营养了?)

(1)肉、鱼、家禽、鸡蛋;

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(2)奶制品;

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(3)水果和蔬菜;

(4)谷类、马铃薯、大米、面包、面食。

建议:补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,喝母乳的量逐渐减少,要逐渐增加喝牛奶的量。家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。

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给1岁的孩子做什么样的饭,比较有营养?

想让孩子吃得有营养,食物要多样化,荤素搭配。1岁到2岁之间,宝宝的能量大概有1/2或2/3来自于辅食,

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那到底吃什么?又该吃多少呢?具体每天各种食物的摄入量可参考下图:中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔。

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家长要尽量给孩子提供多样化的食物,主食还要注意粗、细粮搭配。

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我看过美国儿科学会中建议的食谱,但觉得不太适合中国家庭。

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爸爸妈妈可以根据地域环境给孩子安排饮食。

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下面简单介绍几种饭食种类,仅供参考。

两周岁宝宝应该用什么样的奶瓶(宝宝现在一周岁了,应该吃什么样的蔬菜补营养了?)

1、时蔬鸡蛋羹。

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鸡蛋羹是大部分家长会选择的辅食之一,做起来简单又有营养,非常适合早餐。

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在普通鸡蛋羹的基础上,加点蔬菜,比如胡萝卜、香菇、西蓝花……

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可以提前把不易熟的蔬菜用开水焯一下,然后剁成菜末,加到鸡蛋液里。

最后,上锅蒸就可以。(图片中的鸡蛋羹是彤宝大一点吃的,所以蔬菜没剁碎)

2、粥类。

粥也是非常适合小宝宝的一类饭食,还可以随意添加蔬菜、肉沫、水果等,一举多得。

大米粥:瘦肉粥、牛肉粥、蔬菜粥等

小米粥:南瓜红枣粥、红薯粥等

3、面食类。

面片、面条、馍馍、玉米发糕、蔬菜饼……都可以,做的时候软硬度要适合宝宝咀嚼、吞咽。

用蔬菜、肉沫、芝麻酱(无盐)等加以佐食,或者干拌、或者汤食都可以。

4、肉类。

排骨、里脊肉、鱼肉、鸡肉、虾等都可以给宝宝吃。

肉食的加工要保证熟透,且卫生。

吃的时候根据宝宝的接受度调整肉的性状和大小。

在给孩子做饭的过程中,还有一些其它的注意事项。1、不要过于猎奇新奇的食物。

现在生活条件好,可供人们选择的食物种类更多了,再加上对孩子的疼惜,妈妈们一听哪种食物有营养,恨不得立即就给宝宝买回来。

个人建议应慢慢添加,并观察孩子的接受程度。

比方说,咱们中国这么大,每个地方的饮食习惯都不一样,应让一个北方孩子吃南方食物,不一定会接受。

崔玉涛医生就说过,孩子的辅食添加应以妈妈日常食物为基础,这样宝宝更容易接受。一味追求进口新奇食物,宝宝食用后可能出现不适现象。2、注意食物的性状和大小。

1岁的孩子,咀嚼食物能力有了很大的进步,不用再吃糊状、烂软食物。

但是得根据出牙情况而定,再加上小孩子消化系统功能还不是太完善,家长应根据自己孩子的实际情况为他做饭,不要与别的孩子进行比较。

3、1岁的孩子可以开始在饭菜里适当加点盐,但调料暂时不建议添加。

中国营养协会在7~24月龄的婴幼儿喂养指南中,特别提到“辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入,婴幼儿辅食应单独制作”的原则。需要注意的是,果汁也算额外糖分的摄入。

4、一些食物不适合1岁的宝宝食用。

花生之类的坚果;

果冻等零食;

人造奶油;

膨化食物;

火腿肠、咸菜类;

烧烤、油炸;

……

除了给孩子吃得有营养,还应该培养其良好的饮食习惯,只有从一开始就坚持好的习惯,才不至于在日后的日子里出现挑食、吃饭不专心等毛病。1、建立良好的进食规律。

1岁的孩子每天要吃三餐了,两餐之间可以加餐,如水果等。

在正餐与加餐之间要有一定时间间隔,以免影响正餐的食用。

少吃多餐。

2、不要在吃饭时逗弄宝宝。

吃饭时不要用唱歌、扮鬼脸、讲故事、玩具逗弄孩子;

不要让孩子边玩边吃;

就餐环境保持安静、心情保持愉快;每餐时间不超过20分钟。3、放手让孩子自己吃饭。

如果孩子有自主进餐的想法,家长不要怕收拾起来麻烦,给他锻炼的机会,有利于孩子早日学会自己吃饭,还能锻炼手部精细运动。

4、不要强迫孩子吃饭。

1岁的孩子饮食偏好会发生变化,有可能今天喜欢吃,明天就不喜欢吃了,这是正常现象,不用勉强他必须吃。

总之,孩子的三餐食物种类要多,蔬菜、水果、肉、主食都要吃;最好是单独做。

根据自家孩子的实际情况决定食物是该切丝、切块还是切片,食物的大小、软硬适合就好。

别看孩子小,但要注意培养他的就餐习惯和礼仪。


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